Sağlıklı hamilelik tarifi: Yer fıstığı tikki tarifi



Hamilelik sırasında bu sağlıklı ve şahane  seo hizmeti atıştırma reçetesinin tadını çıkarın
Yerfıstığı tek dozlu yağlar, B3 vitamini ve hamile kadınlar tarafından tüketildiğinde, yenidoğanlarda alerjik hastalık riskini azaltır. Ispanak iyi bir demir ve folat kaynağıdır. Ispanaktaki bağışıklık ve besin maddelerini artırır, kan akışını iyileştirir. Bu nedenle, fıstık ve ıspanak kombinasyonu, sağlıklı bir hamilelik tarifi olarak mükemmel çalışır. Bu tarif, bu besinleri hamilelik sırasında diyetinize eklemenin harika bir yoludur. Yerfıstığı tikkis de B3 vitamini açısından zengindir. Onlar şahane ve evde dhaba tarzı tikkis için isteklerini yenmek yardımcı olacaktır. İşte sağlıklı yerfıstığı tikkis için hızlı tarif:
Malzemeler :
½ bardak fıstık, kavrulmuş ve pudra
½ bardak besan
½ fincan ıspanak, doğranmış
5 çorba kaşığı kepekli un
1 ½ çay kaşığı yeşil biber, ince doğranmış
1 çorba kaşığı limon suyu
Yoğurma için 1 çay kaşığı sıcak yağ
Yemek pişirmek için 2 ½ çay kaşığı yağ
Tadı tuz
Yöntem :
Yağ hariç tüm malzemeleri birleştirin seo hizmeti  ve iyice karıştırın. Yumuşak bir hamur haline getirmek için biraz su ekleyin. Hamur, tikkis'i ondan alabilecek kadar yumuşak olmalıdır.
Hamur için 1 çay kaşığı yağ ekleyin ve 1-2 dakika tekrar yoğurun.
Hamur karışımından 8 tikkis yapın. Yuvarlak topları yuvarlayabilir ve istenen şekli elde etmek için bunları düzleştirebilirsiniz. Bunları bir partide hizmet etmeyi planlıyorsanız, tikkis para büyüklüğünde yapabilirsiniz.
Yapışmaz tava ısıtın ve ½ çay kaşığı yağı ile fırçalayın. Tikkis'i yerleştirin ve altın rengi kahverengi olana kadar pişirin. Kabuk biraz gevrek olabilir.
Tikkis'i eşit miktarda pişirmek için döndürürken birkaç damla yağ sürün.
Onlara sağlıklı yeşil hindistan cevizi veya yoğurt sos ile servis  seo hizmeti yapın. Ayrıca bu deneyebilir pancar daldırma veya acharidaldırma .

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yağ yakmak senin ellerinde

Tüm gün kalori yakmak için seo hizmeti 7 gizli yolu Yediğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekiyor! Evet, bu kilo vermeyi öğretmiş olduğunuz mantra. Ama bir adım daha ileri gitmek ve onları gün boyunca yakmak mı istiyorsun? Bu adımları takip et!  ve her gün daha fazla kalori yakarak ve yağ kızartmasını görerek potansiyelini arttırabilirsin . İşte gün boyunca saklanan kalorileri yakmak için yedi kesin atış yolu. Erken başlayın: Alarmınızı 15 dakika önce ayarlayın ve şınav, ağız kavgası ve egzersizi gibi denenmiş ve test edilmiş egzersizleri deneyin. Kalori yakma sürecini başlatacak ve geri kalan günlerde de devam edecek. “1 kere 10” hile yapın: Kalp atış hızınızı bir dakikada bir dakikada yükseltmek için günde 10 fırsat bulmaya çalışın . Eklenen oksijen sizi uyarır, kalbinizi, akciğerinizi, bacaklarınızı ve beyninizi harekete geçirir ve günde 300 ila 400 kalori yakar. Nasıl yapılır? Tuvalete giderken ve yolda akciğerleri yürümeyi deneyin ! Bunu serinleyin: Chillier t...
Devamı

Sağlıklı Güney Hint yemeği tarifi: Darı Pongal

İşte akşam yemeği için yapabileceğiniz bir seo hizmeti   reçetedir, hafif, sağlıklı ve diyetisyenimiz tarafından reçete edilir! Sezon, öngörülemeyen bir ısı için çağrı yaparak, kızarmış yiyecekler tüketmek büyük bir hayır değil. Mumbai'de kalanlar için, bu haftasonu iklimi bizi kafa karıştırıcı bir halde bıraktı. Papaya gibi ısıyla doldurulmuş yiyeceklerin yemeğinin sizi kaynattığı, ancak salatalık gibi üreyen yiyeceklerin sizi hasta edeceği bir hava. Bu nedenle, akşam yemeğinde yiyebileceğiniz, hafif, sağlıklı ve diyetisyenimiz tarafından reçete edilen bir reçetedir! Pavithra N Raj, Diyetisyen İcra,   Columbia AsiaReferral Hastanesi Yeshwnthpur   , bizim için bu lezzetli bir tarif! DEĞİRMEN PONGAL Servisler: 2 Malzemeler: Darı Rice (Fox kuyruk darı)  - 150 g  Moong Dal - 100gm  Ghee - 20 ml  karabiber - Şekil 5, seo hizmeti   hiç  Jeera - 3 gm  Curry yaprak - 1 g  Tuz - tat için 15 -  zencefil gm  Su - 250 ml  Kişniş - 5...
Devamı