Sağlıklı Gebelik tarifi - Kızarmış sebze tofu salatası karıştırın

Zengin protein ve 4 pm açlık pangs koyunda tutmak için seo hizmeti  mükemmel bir reçete.

Karışık Kavrulmuş Sebzeler

Sana bu tarifi vermeden önce, bunun  seninle paylaştığım palaksorbadan başka bir yaşlı teyzenin tavsiye ettiği veya verdiği bir uzman olmadığını söyleyeyim. Bunun yerine, açlık panglarının bir pazar günü en iyisi olduğu zaman, kendi başıma yaptığım bir şeydi. Adından da anlaşılacağı gibi, bu proteinler ve taze sebzelerin iyiliği ile dolu basit bir tanesidir. Salata için kendi ekmeğim beetrot ve bir avuç haşlanmış lahanasıydı. Unutmayın, hamilelik sırasında vücudunuzun ve büyümekte olan bebeğinizin gereksinimlerini karşılamak için protein alımınızı en az 10 gram almanız gerekir. İşte tarifi gider

malzemeler

½ patates yıkanmış, soyulmuş, haşlanmış ve küp

Be haşlanmış pancar

½ bardak haşlanmış lahanası

Rendelenmiş havuç avuç

İnce dilimlenmiş biber (tüm farklı çeşitleri)

Kiraz domates avuç

Bir ince kıyılmış yeşil biber

1 bardak tofu

½ çay kaşığı yağı

Bir limonun yarısı

Tuz ve karabiber tadı

Garnitür kişniş

Yöntem

Yapışmaz bir tavada, az yağ  seo hizmeti ekleyin ve ısınmasına izin verin (kaynama noktasına ulaşana kadar).

Daha sonra patatesleri, biberleri, pancarları ekleyin ve biraz pişene kadar bir süre karıştırın.

Toplayın, tofu ve filizleyin ve karıştırmaya devam edin, daha sonra tadıma göre tuz ekleyin ve tekrar karıştırın.

Tüm malzemeler iyice karıştığında ve hafif piştiğinde, alevden çıkarın.

Kiraz domatesleri yarıya kesin ve sebzeye ekleyin (bunları da pişirebilirsiniz, çiğ tercih ederim). Biber de ekleyin.

Kirecin yarısını sıkın ve tekrar tüm malzemeleri iyice karıştırın.

Biraz biber tozu serpin ve kişnişle süsleyin.

Şimdi rahat bir yerde oturun seo hizmeti ve gorge.